Apoyo Psicológico Efectos del Estrés en los estudiantes

El estrés es una reacción evolutiva que se activa por la sensación de falta de control y prepara al cuerpo para hacer frente a alguna situación difícil o peligrosa. Tiene múltiples efectos en el cuerpo y lo prepara para luchar o huir. 

También puede afectar a la mente, al alterar los procesos en la toma de decisiones con el fin de afrontar la situación en la que se encuentre de manera rápida y decisiva. 

Actualmente el estrés en los jóvenes se debe a la presión en el trabajo, problemas en una relación, problemas económicos, presión por obtener buenas calificaciones o cumplir con tareas, entre otras cosas. 

¿Qué es el estrés académico?

El estrés académico es aquel que se genera por las demandas que impone el ámbito educativo. En consecuencia, tanto alumnos como docentes pueden verse afectados por este problema.

El estrés en la educación es una reacción que viven cada vez más estudiantes de todos los niveles. Especialmente los estudiantes de pregrado (licenciatura e ingeniería), debido a la carga de trabajos y tareas que provocan que disminuyan su rendimiento en la universidad. 

En la universidad siempre habrá objetivos por cumplir, lo que ocasiona estrés y afecta el rendimiento del estudiante con bajas calificaciones, falta de interés en sus estudios y hasta deserción. 

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Reacciones del cuerpo ante el estrés

  • Somnolencia 
  • Cansancio y fatiga 
  • Dolor de cabeza 
  • Malestar de estomago 
  • Dolor de espalda 
  • Palpitaciones fuertes 
  • Falta de apetito 
  • Debilidad del sistema inmune 
  • Insomnio  

Manifestaciones emocionales ante el estrés académico

La mente y el estado de ánimo también acusan los nervios extremos con: 

  • Inquietud 
  • Tristeza 
  • Ansiedad 
  • Dificultad de concentración 
  • Problemas de memoria 
  • Irritabilidad 
  • Temor por no cumplir con las obligaciones 
  • Baja motivación para realizar actividades académicas 

Cómo prevenir y resolver el estrés estudiantil

Los expertos insisten que cuando se detecte cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente, hay que tomar medidas para evitar descontrol y el desarrollo de depresión. 

Evita el estrés académico con: 

  • Planificación de tareas 
  • Técnicas de estudio 
  • Alimentación sana 
  • Activación física 
  • Descanso adecuado 
  • Buen sentido del Humor 

Has sufrido de estrés en algún momento de tu vida estudiantil visita los siguientes links y conoce una de las universidades que brindan ayuda psicológica a los estudiantes: https://www.facebook.com/UniversidadCentraldeVeracruz

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Apoyo Psicológico UCV Terapia Grupal ¿Qué son?

Que es la terapia grupal

La Terapia de Grupo es un tipo de terapia psicológica que proporciona una red de apoyo y ofrece la oportunidad de conocer a otras personas que experimentan problemas similares.

Se trabaja junto con el terapeuta y los otros miembros del grupo, quienes al compartir sus experiencias, sentimientos y pensamientos.

Pueden entender y resignificar su historia a través del acompañamiento del terapeuta.

Durante la sesión de terapia, los miembros del grupo pueden empezar por presentarse y compartir por qué están allí. Después de esto, los miembros hablan de sus experiencias, si alguien no desea hablar no tiene que hacerlo, puede escuchar y entender su historia a través del otro, hasta que esté listo para hablar de sí mismo.

Objetivo de la Terapia Grupal

  • Ayudar a las personas a identificar la conducta inadaptada.
  • Retroalimentación para superar dificultades emocionales comunes.
  • Ofrecer un ambiente de apoyo.
  • Mejorar la integración del individuo con su comunidad, familia y red social.
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Beneficios de la Terapia Grupal

  1. Amplía el abanico de herramientas sociales para superar un problema al poner en común experiencias de diferentes personas.
  2. Genera la conciencia de que hay una solución al comprender que no eres el único que se ha equivocado o experimentado experiencias dolorosas que pueden marcar tú vida pero no tú destino.
  3. Mejora la capacidad de recibir y dar apoyo.
  4. Puedes conseguir mejorar en muchos otros ámbitos que probablemente no se incluían en el problema inicial.
  5. Te permite escucharte, entenderte y conocerte a través de la experiencia del otro.
  6. Genera nuevos vínculos, fortalece amistades y crea una red de apoyo de personas que como tú buscan una vida diferente a la que conocen.

Tipos de Terapias en Grupo

  1. Psicoeducativos centrados en el proceso. Su objetivo es aportar información y herramientas para manejar dificultades. Pueden centrarse en patologías.
  2. Psicoterapia centrada en el individuo. De orientación analítica, pone énfasis en el análisis del individuo en el grupo.

Según características de los participantes o de los problemas:

  • Pequeños y grandes. Son pequeños cuando participan entre 5 y 10 miembros, que es el tamaño ideal. Los grupos más grandes son más productivos, pero facilitan en exceso la formación de subgrupos y la división de tareas.
  • Anónima o familiar.
  • Homogéneos o heterogéneos. Dependerá de si existen idénticos problemas entre los participantes, o problemas diversos.
  • Cerrados o abiertos. Si se pide a los participantes que finalicen la terapia o se los deja abandonar en cualquier momento del proceso.

Visita nuestra pagina web y nuestro Facebook para conocer mas sobre el tema con nuestro personal de apoyo psicológico: https://www.facebook.com/UniversidadCentraldeVeracruz

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Apoyo Psicológico UCV Terapias Personales

Que es la Psicología

La psicología es la ciencia que estudia la conducta humana y los procesos mentales. Al ser bastante amplia, para su estudio y aplicación se divide en dos vertientes: la psicología básica y la psicología aplicada.

La psicología básica, como su nombre lo dice, es la base de todo el conocimiento científico detrás de esta profesión. Esta rama se enfoca en descubrir, describir y definir los conceptos, funciones y procesos a través de los cuales las personas piensan, aprenden, sienten, se comunican y se desarrollan como individuos. En otras palabras, la psicología básica se centra en la parte biológica de la mente. 

Terapia Individual

La terapia individual es el encuentro entre el terapeuta y el paciente en donde en un ambiente de aceptación, confidencialidad  y apertura el paciente puede expresar sus problemas y emociones.

En la terapia individual se identifican los conflictos personales y su origen. Estos pueden responder a situaciones especiales o tener su origen en nuestra propia historia personal, específicamente en el desarrollo emocional. Es por esto que el objetivo  principal en terapia es tener otro punto de vista para poder dar otro significado a lo que soy, veo y a mi historia.

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Apoyo Psicológico ofrecido por la UCV

La UCV se preocupa por el estado emocional de sus estudiantes y considerando la situación sanitaria actual brindamos apoyo psicológico.

Los alumnos en esta situación son mas propensos al estrés, la frustración y el rezago educacional.

Entre los beneficios que tienes como estudiante de la UCV se encuentra nuestro exclusivo programa de Apoyo Psicológico.

Objetivo del apoyo Psicológico

Su objetivo es brindar apoyo a través de sus distintos servicios a la comunidad estudiantil. También mejorar su rendimiento y con ello evitar que los estudiantes en riesgo, abandonen su carrera o posgrado.

Conoce mas sobre el apoyo psicológico que brindamos en la Universidad Central de Veracruz Entrando en vicitando nuestra pagina: https://www.ucv.edu.mx/

Programa de Promoción de la Salud

Objetivo de la Promoción de la Salud

La Universidad Central de Veracruz, forma parte de la Red Veracruzana de Instituciones de Educación Superior Promotoras de la Salud y el cuidado.

Buscamos mejorar el bienestar de nuestros estudiantes, personal docente y administrativo, con diferentes actividades

La institución ofrece cursos sobre Nutrición, Primeros Auxilios, Actividad Física, además de organizar Campañas de Vacunación, y brindar Apoyo Psicológico a su comunidad estudiantil.

Modulo de vacunación establecido en la Universidad Central de Veracruz.

¿Qué es la Red Veracruzana de Instituciones de Educación Superior Promotoras de la Salud?

Tiene como objetivo establecer las bases interinstitucionales de apoyo y colaboración para convertirse en Universidades Saludables.

Formadoras de personas sanas, comprometidas con su entorno como agentes generadores del cambio. Contribuyendo al desarrollo humano y social, saludable y sostenible.

Ayudando a mejorar las condiciones de salud de los miembros de la comunidad universitaria fortaleciendo una cultura de salud integral.

Nos enorgullece ser una de las universidades fundadoras de este proyecto.

La universidad Central de Veracruz tiene el cargo de Secretaria Técnica dentro de este programa.

La Universidad Central de Veracruz, en la reunión para conformar la Red Veracruzana de Instituciones de Educación Superior Promotoras de la Salud.

Participación

Nuestra universidad se caracteriza por organizar y participar en numerosas campañas, entre las cuales podemos destacar:

Campaña de Salud Dental organizada por el Liceo de Artes y Oficios de Xalapa.

Programa de Apoyo Psicológico.

Evento «SEXPO, Cuerpo, Salud y Placer organizado por los alumnos de la carrera de Relaciones Públicas.

Campaña de vacunación contra la Hepatitis, Influenza y Tétanos.

El equipo de alumnos y profesores de las maestrías en Ciencias Estomatológicas de la Universidad Central de Veracruz, participaron con mucho éxito, en la Campaña de Salud Dental organizada por el Liceo de Artes y Oficios de Xalapa.

Conoce mas

Te invitamos a visitar los siguientes links y conocer mas sobre la UCV y otros programas y cursos.

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Programa de Apoyo Psicológico UCV

¿De que trata?

La UCV se preocupa por el estado emocional de sus estudiantes y considerando la situación sanitaria actual brindamos apoyo psicológico.

Los alumnos en esta situación son mas propensos al estrés, la frustración y el rezago educacional.

Entre los beneficios que tienes como estudiante de la UCV se encuentra nuestro exclusivo programa de Apoyo Psicológico.

Puedes acudir al departamento psicopedagógico a cargo del psicólogo Alejandro y recibir el apoyo psicológico que necesites.

Objetivo del Apoyo Psicológico

Su objetivo es brindar apoyo a través de sus distintos servicios a la comunidad estudiantil. También mejorar su rendimiento y con ello evitar que los estudiantes en riesgo, abandonen su carrera o posgrado.

Servicios

En nuestro consultorio psicológico brindamos los siguientes servicios.

  • Orientación vocacional.
  • Técnicas de estudio.
  • Terapias personales
  • Terapias grupales.

Se requiere valor para pedir ayuda y dar el primer paso, ten la confianza para acudir cuando lo requieras y la seguridad de que habrá confidencialidad.

La orientación psicopedagógica es un proceso de ayuda continuo, de carácter educativo, para potenciar el desarrollo intelectual, social, emocional, académico y profesional 

Conoce a nuestro personal de apoyo psicológico

Nuestro experto a cargo de este proyecto es el Psicólogo Alejandro Rojo Amor, quien es también docente de la universidad.

El Lic. Alejandro cuenta con una gran trayectoria dentro de la universidad contribuyendo al diseño de programas de estudio.

También conduce el programa de Radio UCV, el cual hablaremos en otro momento.

Además de un podcast llamado Psicología a contracorriente.

Puedes conocer mas de el en el siguiente video.

https://www.facebook.com/UniversidadCentraldeVeracruz/videos/603754424147570/

La terapia es útil ya que puede ayudarte a superar bloqueos emocionales y desarrollar estrategias que permitan afrontar tu presente o futuro.

Mas información

Si quieres aprender mas sobre las programas y cursos que nos diferencian de otras universidades visita los links.

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